الموضوع
:
الأنشطة الحركية تحمي من هذه الأمراض
عرض مشاركة واحدة
#
1
04-17-2024, 07:03 PM
أوسـمـتـي
عضويتي
»
142
جيت فيذا
»
Apr 2024
آخر حضور
»
05-20-2024 (09:28 PM)
آبدآعاتي
»
4,397
حاليآ في
»
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
التقييم
»
آوسِمتي
»
الأنشطة الحركية تحمي من هذه الأمراض
الأمراض
,
الأنشطة
,
الحركية
,
بحمد
الأنشطة الحركية تحمي من هذه الأمراض
الأمراض
,
الأنشطة
,
الحركية
,
بحمد
الأنشطة الحركية تحمي من هذه الأمراض
الأنشطة
الحركية
تحمي
من هذه الأمراض
- قالت الجمعية الألمانية لجراحة العظام والكسور إن المواظبة على
الأنشطة
الحركية
تقي من أمراض عديدة مثل هشاشة العظام، وآلام الظهر، والمفاصل، وداء السكري، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، وأنواع عديدة من السرطان.
وأوضحت أن هذه التأثيرات الإيجابية على الصحة سببها أن الحركة تتقوي العضلات والمفاصل وتزيد مرونة وليونة الأربطة، وتخفض مستوى السكر بالدم وضغط الدم وتشط شفاء الجسم.
وللاستفادة أوضحت الجمعية أنه يجب ممارسة
الأنشطة
الحركية
بمعدل يتراوح بين 150 و300 دقيقة على الأقل أسبوعياً، خاصة رياضات قوة التحمل، مثل المشي، والركض، والسباحة، وركوب الدراجات الهوائية، على نحو معتدل إلى عال وفق توصيات منظمة الصحة العالمية.
ولتحقيق فائدة أكبر، يجب أيضاً ممارسة تمارين تقوية العضلات على نحو معتدل بمعدل لا يقل عن مرتين أسبوعياً.
الموضوع الأصلي:
الأنشطة الحركية تحمي من هذه الأمراض
||
الكاتب:
روح انثى
||
المصدر:
منتدى امسيات
المصدر:
منتدى امسيات
- من قسم:
صحتكـِ وَ رشاقتك
المصدر:
منتدى امسيات
- من قسم:
صحتكـِ وَ رشاقتك
زيارات الملف الشخصي :
41
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 100.65 يوميا
روح انثى
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى روح انثى
البحث عن كل مشاركات روح انثى