إعلانات المنتدى | |||
أمـسـيـاتـ | |
|
صحتكـِ وَ رشاقتك |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
إرشادات للحد من تهيج "العين"
تضاعف قلة النوم التي قد يواجهها البعض في شهر رمضان، تهيج العين، لذا يتطلب اتباع مجموعة من النصائح التي من شأنها المحافظة على صحة العين وسلامتها من الجفاف. ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن مع التركيز بشكل أكبر على المغذيات وجاء في مقدمة النصائح التي قدمتها مدينة الملك سعود الطبية، تقليل تعرض العين للجفاف من خلال الجلوس لفترات طويلة على الأجهزة الحديثة، وكذلك ارتداء نظارات صحية عند استخدام الحاسوب وأخذ استراحة كل 20 دقيقة من أجل إراحتها والنظر لمسافة بعيدة. وأوصت بالنوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات، وضرورة اتباع نظام غذائي متوازن مع التركيز بشكل أكبر على المغذيات وأهمها أحماض أوميغا 3 الدهنية واللوتين والزنك وفيتامينات سي. ودعت إلى مراجعة الطبيب المُختص باستمرار بهدف الكشف عن بعض الأمراض المتعلقة بالعين وإجراء الفحص الشامل كل عام إلى عامين، إضافة للحرص على ترطيب العين باستمرار خلال الصيام، والحرص على شرب كمية كافية من المياه خلال أوقات الإفطار بما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء يوميا. المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك |
04-04-2024, 01:20 PM | #2 |
|
.
. . . أَسْعَدَ اللهُ أَوََقَاتُكُمْ بِكُلُّ خَيْرٍ.. دَائِمَا تَبْهَرُونَا بَمَوٍآضيعكم الَّتِي تَفُوٍح مِنْهَا عِطْرَ الْإِبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ ، لَكَم الشُّكْرُ مِنْ كُلُّ قَلْبِيٍّ . |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
من "طمني" إلى "الباركود".. هكذا تبحث عن بدائل الأدوية "المماثلة" | جلال الدين | صحتكـِ وَ رشاقتك | 6 | 04-08-2024 10:43 AM |
في ربع النهائي ب"أبطال آسيا": هلال "يسرُّ الناظرين".. تجاوز الاتحاد بهدفَيْن | نور | صدى الملاعب العربيه | 7 | 04-04-2024 01:50 PM |
"الفيدرالي الأمريكي" يشيد بقرارات "أوبك" وتؤكد أنها تسهم في توازن أسواق النفط | همسة | أخبار وأحداث العالم | 7 | 04-04-2024 11:40 AM |
الهيئة الخيرية الأردنية ومنظمة "لايف" يسيران قافلة "طحين" إلى غزة | نـوره | أخبار وأحداث العالم | 3 | 03-29-2024 06:22 PM |
"إسرائيل" تقتل 5 فلسطينيين في مستودع "للأونروا" مخصص لتوزيع الدقيق برفح | قَـلـبْღ | أخبار وأحداث العالم | 4 | 03-17-2024 11:34 AM |