|
|
|
![]() |
|||
![]() | |||
![]() |
![]() |
|
صحتكـِ وَ رشاقتك |
![]() |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() تعد وجبة السحور من أهم الوجبات التي يجب على الصائمين الاهتمام بها، فهي تُمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام الطويلة.
نصائح ذهبية لوجبة سحور صحية: 1. الألياف: أكثِر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل البرتقال، والخس، والخيار، فهي تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. 2. البروتين: احرص على تناول البروتين، مثل البيض، أو الفول، أو الزبادي، فهو يُقلل من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام. 3. الكربوهيدرات المعقدة: يمكنك تناول المكرونة المسلوقة أو البطاطس المسلوقة، فهي تُحافظ على طاقة الجسم خلال ساعات الصيام. 4. تجنب الملح الزائد: قلل من تناول الأطعمة ذات الملح العالي، مثل المخللات، فهي تُسبب الشعور بالعطش. 5. تجنب النوم مباشرة بعد السحور: حاول تناول وجبة السحور في وقت مبكر قبل النوم بوقت كاف، لتجنب زيادة الوزن واضطرابات المعدة. 6. قللنن من الكافيين: قلل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة والشاي، فهي تُسبب التوتر والتعب، وتزيد من الشعور بالعطش. المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك |
![]() |
#3 | |||||
![]() ![]() |
![]()
|
|||||
![]() |
![]() |
#4 |
![]() ![]() ![]() |
![]()
موضوع جميل جداً
أبدعتم بأنتقآئكم لهُ يالغالين شكرآ جزيلآ لكم يآ ورود ع حسن الانتقآء ربي يعطيكم كُل العافيهَ ومآ يحرمنـآ منـكم متميزون ومتألقون ومُبدعون دوماً وبكُل مآ تنتقون سلمت يدآكم وبوركت في انتظار القـآدم بـ شوق لآ ينتهـي دمتم بألف خير ~..ـجورياتي |
![]() |
![]() |
#5 |
![]() ![]() |
![]()
.
. . . أَسْعَدَ اللهُ أَوََقَاتُكُمْ بِكُلُّ خَيْرٍ.. دَائِمَا تَبْهَرُونَا بَمَوٍآضيعكم الَّتِي تَفُوٍح مِنْهَا عِطْرَ الْإِبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ ، لَكَم الشُّكْرُ مِنْ كُلُّ قَلْبِيٍّ . ![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
السحور, اتباع, احرص, تناول, وجبة, نصائح |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
بركة السحور | أمسيات | النفحات الرمضانية | 7 | 04-21-2024 06:09 AM |
من بركة أكلة السحور | نور | النفحات الرمضانية | 4 | 04-02-2024 11:40 AM |
بدعاء والاذكار تشرح الصدور | جلال الدين | نفحات إيمانية عامة | 5 | 03-27-2024 01:54 PM |
ما الحكمة من تأجيل الفطور وتأخير السحور في رمضان | نور | النفحات الرمضانية | 4 | 03-24-2024 09:33 AM |
نصائح لتجنب الإفراط في تناول الطعام بعد التمرين | أمسيات | صحتكـِ وَ رشاقتك | 2 | 03-19-2024 06:52 PM |