إعلانات المنتدى
منتدى عشق الليالي
عدد مرات النقر : 223
عدد  مرات الظهور : 1,306,979 منتدى انين الروح
عدد مرات النقر : 165
عدد  مرات الظهور : 1,306,975 
عدد مرات النقر : 108
عدد  مرات الظهور : 1,306,965 منتدى بقايا حنين
عدد مرات النقر : 282
عدد  مرات الظهور : 1,306,964

عدد مرات النقر : 48
عدد  مرات الظهور : 1,306,963 منتديات اميرة خواطر
عدد مرات النقر : 88
عدد  مرات الظهور : 1,304,391 
عدد مرات النقر : 37
عدد  مرات الظهور : 1,304,373 
عدد مرات النقر : 53
عدد  مرات الظهور : 1,304,371

عدد مرات النقر : 122
عدد  مرات الظهور : 1,295,115 
عدد مرات النقر : 43
عدد  مرات الظهور : 1,295,1150 
عدد مرات النقر : 53
عدد  مرات الظهور : 1,295,1141 
عدد مرات النقر : 578
عدد  مرات الظهور : 1,295,1142
تنبية للجميع تم تحديد عدد المواضيع المسموح بادراجها بجميع الاقسام (تم تحديد عدد المواضيع بكل قسم 5مواضيع للعضو الواحد)مع تحيات إدارةالمنتدى كلمة الإدارة


العودة   منتدى امسيات > امسيات الاسره والمجتمع > صحتكـِ وَ رشاقتك

صحتكـِ وَ رشاقتك لـِ [ سلامتكِـ ] وَ سلامة [ أسرتكِـ ] هنـا عنـايتنـا تحويهـم

1 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-08-2024, 07:34 PM
قَـلـبْღ متواجد حالياً
Palestine     Male
أوسـمـتـي
 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Jan 2024
 آخر حضور » اليوم (05:58 AM)
آبدآعاتي » 80,244
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Palestine
جنسي  »
 التقييم » قَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond repute
ام ام اس ~
MMS ~
 آوسِمتي » 80 الف  


/ نقاط: 0

وسام ضيف رمضان  


/ نقاط: 0

7 الاف  


/ نقاط: 0

وسام العطاء  


/ نقاط: 0
 
Post نصائح للتحكم في سكري الحمل خلال شهر رمضان

Facebook Twitter



يؤثر الصيام والامتناع عن استخدام الأدوية والأنسولين على مستويات الجلوكوز في الدم لدى الحامل، ويمكن أن يعرضها للكثير من المضاعفات وإصابتها بالجفاف وجلطات الدم، والعديد من المشاكل الصحية الآخرى.

على الجانب الآخر قد يُنصح النساء الحوامل بعدم الصيام قبل استشارة الطبيب المعالج إذا كانت نسبة السكر في الدم لديهن غير مستقرة قبل شهر رمضان، أما إذا سمح لها الطبيب بالصيام فعليها وفقاً لموقع " هيلث" اتباع النصائح التالية.

1. توقيت تناول الدواء

يعد تقييم حالة الحامل الصحية قبل شهر رمضان، فرصة للتحكم في ضغط الدم ومستويات السكر في الدم والدهون، والتعرف على أي مخاطر محتملة للصيام، وعلاج انخفاض وارتفاع مستويات السكر في الدم، والتعرف على توقيت تناول الدواء أو جرعات الأنسولين.
2. نسبة السكر في الدم
يُنصح بفحص نسبة السكر في الدم بشكل متكرر خلال شهر رمضان، خاصة إذا كانت الحامل تعتمد في علاج السكري على تناول جرعات الأنسولين أو تناول أي من أدوية السكر.

أما إذا شعرت الحامل بالتوعك في أي وقت خلال شهر رمضان، فيجب التحقق من نسبة السكر في الدم لديها وأن تكون مستعدة للإفطار، وذلك لعلاج انخفاض مستوى السكر في الدم وذلك أقل من 4 مليمول / لتر أو التحكم في ارتفاع السكر في الدم (أكثر من 15 مليمول / لتر).

3. مائدة إفطار وسحور صحية

-يجب على الحامل اتباع نظام غذائي صحي-الصورة من موقع Freepik
يجب على الحامل اتباع نظام غذائي صحي متوازن، يعتمد على تناول الفواكه والخضراوات والتقليل من تناول الكربوهيدرات والأطعمة الدهنية على مائدة الإفطار، ويمكن للحامل اتباع النصائح التالية:

تضمين الكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة والخبز والعصيدة والشوفان والبطاطا الحلوة، لمنحها الطاقة.
القيام بتضمين الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، والبذور والمكسرات والفاصوليا والبقوليات والتوفو.
تناول الكثير من السوائل للتأكد من الحصول على كمية كافية من الماء طوال اليوم.
كسر الصيام بتناول وجبة خفيفة مكونة من حبتين من التمر، وكوب من الماء، ووعاء من الحساء .
4. تناول وجبات خفيفة صحيحة
بعد ساعتين من تناول وجبة الفطور، من الطبيعي أن تشعر الحامل بالجوع. يمكنها تناول وجبة خفيفة صحية لتجنب الإفراط في تناول الطعام، أو الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة السكرية التي لا تمد الحامل بالطاقة. تشمل بعض الخيارات الصحية للوجبات الخفيفة ما يلي:

قطعة أو قطعتان من الفاكهة الطازجة.
سلطة الفواكه في العصير الطبيعي.
أصابع خضار مع ملعقة كبيرة من سلطة الحمص، صلصة الطماطم أو الزبادي.
100-200 جرام من الزبادي قليل الدسم.
كوب من الحليب قليل الدسم أو حليب الصويا.
1-2 كوب فشار بدون زبدة وغير مملح.
حفنة من المكسرات النيئة غير المملحة.
شريحة من الخبز مع طبقة رقيقة من الأفوكادو، أو الريكوتا قليلة الدسم، أو الجبن القريش، أو الحمص، مع شرائح الخضار.
5. ممارسة الأنشطة البدنية

يجب على الحامل تجنب ممارسة أي أنشطة بدنية مفرطة، لأن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بنقص السكر في الدم، خاصة خلال الساعات القليلة التي تسبق تناول وجبة الفطور.

على الجانب الآخر يمكن لبعض الحوامل حضور صلاة التراويح واعتبارها جزءاً من برنامج التمارين اليومية، ومع ذلك يمكن أن تكون صلاة التراويح نشاطاً متعباً، وقد تصاب بعض الحوامل بالجفاف أو يتعرضن لخطر الإصابة بنقص سكر الدم، لذا يجب على الحامل تناول الكثير من الماء بعد الإفطار أو أخذ معها زجاجة ماء إلى التراويح.

علامات يجب على الحامل أن تتوقف عن الصيام
يجب على الحامل إنهاء الصيام على الفور إذا واجهت هذه الأعراض:

نسبة الجلوكوز في الدم أقل من 4.0 مليمول / لتر أثناء الصيام.
التعرق والشعور بالرعشة.
الجوع الشديد.
دوخة والشعور بالإغماء.
ارتباك.
تشوش الرؤية.










عدد مرات النقر : 15
عدد  مرات الظهور : 11,0673
 توقيع : قَـلـبْღ


رد مع اقتباس
قديم 03-08-2024, 09:28 PM   #2


الصورة الرمزية نورة

 
 عضويتي » 8
 جيت فيذا » Feb 2024
 آخر حضور » اليوم (05:58 AM)
آبدآعاتي » 117,756
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
 التقييم » نورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
 

نورة غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت أناملك على الطرح المميّز

ويعطيك العافية على المجهود المبذول

ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك

لك تحياتي وفائق شكري

ولك كل الود




 توقيع : نورة



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مائدة الإفطار من رمضان.. نصائح تجعله أكثر تميزاً نور النفحات الرمضانية 6 03-25-2024 05:27 AM
4 نصائح هتحميك من التعب والإرهاق فى نهار رمضان نورة المائدة الرمضانية 5 03-23-2024 05:40 PM
8 نصائح للحفاظ على صحة الأم والجنين خلال الصيام اشراق النفحات الرمضانية 3 03-23-2024 05:45 AM
أفكار لقضاء أوقات ممتعة بين الزوجين خلال رمضان قَـلـبْღ الحياه الزوجيه 4 03-20-2024 08:40 AM
لمستخدمي بلايستيشن 5 .. حيل بسيطة للتحكم في صوت تنبيهات الجهاز نورة آلتقنية وآلآتصالات 2 03-19-2024 04:55 PM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:58 AM

أقسام المنتدى

أمسيات الإسلامي | نفحات من السنة النبوية | تراجم الصحابه والتابعين | الحديث و علومه | القصص الإسلاميه | نفحات إيمانية عامة | نفحات قرآنية | مناسك الحج والعمره | نفحات إسلاميه مرئية و صوتيه | واحة الطفل المسلم | الخيمة الرمضانية | النفحات الرمضانية | حدث في رمضان | المائدة الرمضانية | أمسيات العام | زآوية حره | رأي وَ نــقــاش | المعلومات العامه والثقافيه | ترحيب بــ ارواح انارت مملكتنا | الإهداءات والتهاني | التّعازي والموَاسآة والدُعاء للمرضَى بالشفَاء | أخبار وأحداث العالم | الشخصيات العامه - السيرة الذاتية | فعاليات المنتدى | أمسيات الأدبي | نــاي شــاعر | فن الكتابة والتعبير | الشعر النبطي والشعبي | القصه والشعر | دواوين الشعراء | نبض القوافي وإبداع الخواطر خاص بالشعراء [ يمنعُ المَنقُول ] | حــكي الغــيم | الحكم والأمثال | يحكى ان | قناة حصريات أمسيات | منتدي الحصريات الأدبيه | ⊱ أدب الرســالة ⊰ | ⊱ وَهــــجُ القَــــوافي ⊰ | ⊱ من ذرْوَةِ الرّمــــــــــاد ⊰ | ⊱ تَحْتَ ظِـــلِّ النَّبْض ⊰ | ۵ومضـــــــةٌ شــــــــاعرية ۵ | ♞صَهيــــــــــلْ | ⊱ السّـــــــــــــاخِر ⊰ | ⊱ المدينة الحالمة ⊰ | ۵وَمْضَــــــةٌ حِكـــائِيّةٌ ۵ | ⊱ مَطْويّات⊰ | ⊱ ذاكرة⊰ | امسيات الاسره والمجتمع | نبض حواء | فساتين-اكسسوارات-موضه | قسم التسريحـآت و آلمكيـآج | الابتكارات والاعمال اليدويه والخياطه | عنآيتي | تجهيزات العروس | آهتمآمآت آدم | الحياه الزوجيه | منتدى الأسرة والمجتمع | الامومه والطفوله | فـخـامـة مسكـن | مـا لـذ وَ طـاب | الأطباق الرئيسيه | الحلويات والمعجنات | السلطات والمقبلات | العصائر الطبيعيه | صحتكـِ وَ رشاقتك | امسيات التعليمي | اللغه الإتجليزيه - تعليم اللغات - Forum English •& | أدبيات وجماليات اللغة العربية | ذوي الاحتياجات الخاصه | التنمية الادارية وتطوير الذات | امسيات الترفيهي | عالم الحيوانات والنباتات | الـسِـيَـآحـةُ وَ الـسـفـرِ | الـرَسّـمُ آلـتـشـكِـيّـلـيُ | عَ‘ـآلمَ الآنٌـميَ | ألـــعــــابــُـنــــا | امسيات الرياضي | صدى الملاعب العربيه | الملاعب العالميه والأوروبيه | عآلم السيآرآت | امسيات عالم المصمم | رحلة الآبدآع | طلبات الرمزيات والتواقيع | ادوات الفتوشوب وملحقات التصميم | دروس الفوتشوب و السويتش ماكس المنوعة | فواصل واكسسوارات لتزيين المواضيع | امسيات التقني | كمبيوتر نت | تطوير المواقع والمنتديات | يوتيـ YouTube ـوب | ملآمح ملونه | آلتقنية وآلآتصالات | ملحقات الجوال والبلاك بيرى والأيفون | مرآسيلٌ : بريدية | امسيات الإدارة | همزة وصل ومستجدات اداريه | طلبات الاعضاء وتغيير النكآت والرمزيات | طلبات التبادل الاعلاني | خاص بالادارة والرقابة والمشرفين | المواضيع المكررة والمحذوفة | التجويد وعلم القراءات | منتدى المصممة المهرة | منتدى المصممة نورة | قسم المبرمج علاء الحوهري | ⊱ قال المقال ⊰ | استراحة الاعضاء | أمسيات الجوري | النصوص الفلسفية والمقالة الأدبية" يمنع المنقول | منتدى الشيلات والقصائد الصوتيه | كواليس المواضيع | حصريات أمسيات في الطبخ (من مطبخ الاعضاء) | أمسيات الكاتب والشاعر AL-PRINCE | مُدونات الأعضَاء المُميزة | مُدونات خَاصة بلا ردُود |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
Powered by : making money online