إعلانات المنتدى
منتدى عشق الليالي
عدد مرات النقر : 224
عدد  مرات الظهور : 1,350,170 منتدى انين الروح
عدد مرات النقر : 165
عدد  مرات الظهور : 1,350,166 
عدد مرات النقر : 112
عدد  مرات الظهور : 1,350,156 منتدى بقايا حنين
عدد مرات النقر : 284
عدد  مرات الظهور : 1,350,155

عدد مرات النقر : 49
عدد  مرات الظهور : 1,350,154 منتديات اميرة خواطر
عدد مرات النقر : 89
عدد  مرات الظهور : 1,347,582 
عدد مرات النقر : 37
عدد  مرات الظهور : 1,347,564 
عدد مرات النقر : 54
عدد  مرات الظهور : 1,347,562

عدد مرات النقر : 124
عدد  مرات الظهور : 1,338,306 
عدد مرات النقر : 43
عدد  مرات الظهور : 1,338,3060 
عدد مرات النقر : 53
عدد  مرات الظهور : 1,338,3051 
عدد مرات النقر : 581
عدد  مرات الظهور : 1,338,3052
تنبية للجميع تم تحديد عدد المواضيع المسموح بادراجها بجميع الاقسام (تم تحديد عدد المواضيع بكل قسم 5مواضيع للعضو الواحد)مع تحيات إدارةالمنتدى كلمة الإدارة



صحتكـِ وَ رشاقتك لـِ [ سلامتكِـ ] وَ سلامة [ أسرتكِـ ] هنـا عنـايتنـا تحويهـم

1 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-23-2024, 10:12 AM
نورة غير متواجد حالياً
United Arab Emirates     Female
أوسـمـتـي
 
 عضويتي » 8
 جيت فيذا » Feb 2024
 آخر حضور » اليوم (03:40 PM)
آبدآعاتي » 118,982
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
 التقييم » نورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond repute
 آوسِمتي » مصمم محترف  


/ نقاط: 0

وسام شكر وتقدير  


/ نقاط: 0

100 الف  


/ نقاط: 0

وسام العطاء  


/ نقاط: 0
 
افتراضي 8 عادات للحفاظ على أسنان قوية وصحية

Facebook Twitter



الحفاظ على صحة الفم الجيدة أمر بالغ الأهمية للوقاية من الأمراض المختلفة وضمان الصحة العامة، فى هذا التقرير نتعرف على عادات تتبع للحفاظ على الأسنان قوية وصحية بحسب موقع تايمزناو.
بعض العادات التي يمكنك اتباعها للحفاظ على أسنانك صحية وقوية:


1. تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا:

إحدى العادات الأساسية لنظافة الفم الجيدة هي تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لتنظيف جميع أسطح أسنانك بلطف، بما في ذلك الأسطح الأمامية والخلفية وأسطح المضغ.
يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة على إزالة البلاك والبكتيريا وجزيئات الطعام التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

2. تنظيف الأسنان بالخيط يوميًا:

بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة، من الضروري تنظيف أسنانك بالخيط يوميًا. يساعد استخدام خيط الأسنان على إزالة البلاك من بين أسنانك وعلى طول خط اللثة، وهي المناطق التي قد لا تصل إليها فرشاة الأسنان بفعالية.

3. استخدم غسول الفم:
إن دمج غسول الفم في روتين نظافة الفم الخاص بك يمكن أن يوفر حماية إضافية ضد البكتيريا ورائحة الفم الكريهة. اختر غسول الفم الخالي من الكحول والذي يحتوي على الفلورايد للمساعدة في تقوية المينا وتقليل خطر التسوس. قم بالمضمضة بغسول الفم حول فمك لمدة 30 ثانية إلى دقيقة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.

4. حافظ على نظام غذائي متوازن:
ما تأكله له تأثير كبير على صحة الفم. الحد من الأطعمة والمشروبات السكرية والحمضية، لأنها يمكن أن تساهم في تسوس الأسنان وتآكلها. بدلاً من ذلك، اختر نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مثل الحليب والجبن، يمكن أن تساعد في تقوية الأسنان وحمايتها من التسوس.

5. اشرب الكثير من الماء:
الماء ضروري للصحة العامة، بما في ذلك صحة الفم. يساعد شرب الماء على التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا والأحماض من الفم، مما يقلل من خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

6. الحد من تناول الوجبات الخفيفة:

تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر طوال اليوم يعرض أسنانك للسكريات والأحماض، مما يزيد من خطر تسوس الأسنان. حاول الحد من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات، وإذا كنت تتناول وجبة خفيفة، فاختر خيارات صحية مثل الفواكه أو الخضار أو المكسرات.
تجنب الوجبات الخفيفة اللزجة أو السكرية التي يمكن أن تلتصق بأسنانك وتعزز التسوس.

7. فحوصات منتظمة للأسنان:

الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان ضرورية للحفاظ على صحة الفم الجيدة. قم بعمل فحوصات وتنظيف الأسنان مرتين في السنة على الأقل، أو على النحو الموصى به من قبل طبيب أسنانك.
تتيح هذه المواعيد لطبيب أسنانك اكتشاف أي مشاكل في وقت مبكر وتوفير التنظيف الاحترافي لإزالة البلاك العنيد وتراكم الجير.

8. الإقلاع عن التدخين:
التدخين لا يلوث أسنانك ويسبب رائحة الفم الكريهة فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض اللثة وفقدان الأسنان وسرطان الفم. إذا كنت تدخن، ففكر في الإقلاع عن التدخين لتحسين صحة الفم .


الموضوع الأصلي: 8 عادات للحفاظ على أسنان قوية وصحية || الكاتب: نورة || المصدر: منتدى امسيات








عدد مرات النقر : 18
عدد  مرات الظهور : 34,5363
 توقيع : نورة


رد مع اقتباس
قديم 03-23-2024, 03:27 PM   #2


الصورة الرمزية المهره♕

 
 عضويتي » 14
 جيت فيذا » Feb 2024
 آخر حضور » اليوم (05:37 AM)
آبدآعاتي » 101,232
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » المهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
 آوسِمتي »
 

المهره♕ غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يمينك..
طرح فاائق الجمال ..والروعه
تحياتي لك..


 توقيع : المهره♕



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
8 نصائح للحفاظ على صحة الأم والجنين خلال الصيام اشراق النفحات الرمضانية 3 03-23-2024 05:45 AM
15 نصيحة لحل الخلافات الزوجية بذكاء المهره♕ الحياه الزوجيه 8 03-22-2024 11:38 AM
نصيحة محب للمحبين عاشق الغاليه زآوية حره 6 03-18-2024 12:44 AM
نصائح للحفاظ على صحة العين امير اموله صحتكـِ وَ رشاقتك 1 03-07-2024 12:15 AM
6 نصائح للحفاظ على صحة العين المهره♕ صحتكـِ وَ رشاقتك 8 02-20-2024 02:28 AM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:41 PM

أقسام المنتدى

أمسيات الإسلامي | نفحات من السنة النبوية | تراجم الصحابه والتابعين | الحديث و علومه | القصص الإسلاميه | نفحات إيمانية عامة | نفحات قرآنية | مناسك الحج والعمره | نفحات إسلاميه مرئية و صوتيه | واحة الطفل المسلم | الخيمة الرمضانية | النفحات الرمضانية | حدث في رمضان | المائدة الرمضانية | أمسيات العام | زآوية حره | رأي وَ نــقــاش | المعلومات العامه والثقافيه | ترحيب بــ ارواح انارت مملكتنا | الإهداءات والتهاني | التّعازي والموَاسآة والدُعاء للمرضَى بالشفَاء | أخبار وأحداث العالم | الشخصيات العامه - السيرة الذاتية | فعاليات المنتدى | أمسيات الأدبي | نــاي شــاعر | فن الكتابة والتعبير | الشعر النبطي والشعبي | القصه والشعر | دواوين الشعراء | نبض القوافي وإبداع الخواطر خاص بالشعراء [ يمنعُ المَنقُول ] | حــكي الغــيم | الحكم والأمثال | يحكى ان | قناة حصريات أمسيات | منتدي الحصريات الأدبيه | ⊱ أدب الرســالة ⊰ | ⊱ وَهــــجُ القَــــوافي ⊰ | ⊱ من ذرْوَةِ الرّمــــــــــاد ⊰ | ⊱ تَحْتَ ظِـــلِّ النَّبْض ⊰ | ۵ومضـــــــةٌ شــــــــاعرية ۵ | ♞صَهيــــــــــلْ | ⊱ السّـــــــــــــاخِر ⊰ | ⊱ المدينة الحالمة ⊰ | ۵وَمْضَــــــةٌ حِكـــائِيّةٌ ۵ | ⊱ مَطْويّات⊰ | ⊱ ذاكرة⊰ | امسيات الاسره والمجتمع | نبض حواء | فساتين-اكسسوارات-موضه | قسم التسريحـآت و آلمكيـآج | الابتكارات والاعمال اليدويه والخياطه | عنآيتي | تجهيزات العروس | آهتمآمآت آدم | الحياه الزوجيه | منتدى الأسرة والمجتمع | الامومه والطفوله | فـخـامـة مسكـن | مـا لـذ وَ طـاب | الأطباق الرئيسيه | الحلويات والمعجنات | السلطات والمقبلات | العصائر الطبيعيه | صحتكـِ وَ رشاقتك | امسيات التعليمي | اللغه الإتجليزيه - تعليم اللغات - Forum English •& | أدبيات وجماليات اللغة العربية | ذوي الاحتياجات الخاصه | التنمية الادارية وتطوير الذات | امسيات الترفيهي | عالم الحيوانات والنباتات | الـسِـيَـآحـةُ وَ الـسـفـرِ | الـرَسّـمُ آلـتـشـكِـيّـلـيُ | عَ‘ـآلمَ الآنٌـميَ | ألـــعــــابــُـنــــا | امسيات الرياضي | صدى الملاعب العربيه | الملاعب العالميه والأوروبيه | عآلم السيآرآت | امسيات عالم المصمم | رحلة الآبدآع | طلبات الرمزيات والتواقيع | ادوات الفتوشوب وملحقات التصميم | دروس الفوتشوب و السويتش ماكس المنوعة | فواصل واكسسوارات لتزيين المواضيع | امسيات التقني | كمبيوتر نت | تطوير المواقع والمنتديات | يوتيـ YouTube ـوب | ملآمح ملونه | آلتقنية وآلآتصالات | ملحقات الجوال والبلاك بيرى والأيفون | مرآسيلٌ : بريدية | امسيات الإدارة | همزة وصل ومستجدات اداريه | طلبات الاعضاء وتغيير النكآت والرمزيات | طلبات التبادل الاعلاني | خاص بالادارة والرقابة والمشرفين | المواضيع المكررة والمحذوفة | التجويد وعلم القراءات | منتدى المصممة المهرة | منتدى المصممة نورة | قسم المبرمج علاء الحوهري | ⊱ قال المقال ⊰ | استراحة الاعضاء | أمسيات الجوري | النصوص الفلسفية والمقالة الأدبية" يمنع المنقول | منتدى الشيلات والقصائد الصوتيه | كواليس المواضيع | حصريات أمسيات في الطبخ (من مطبخ الاعضاء) | أمسيات الكاتب والشاعر AL-PRINCE | مُدونات الأعضَاء المُميزة | مُدونات خَاصة بلا ردُود |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
Powered by : making money online