إعلانات المنتدى | |||
أمـسـيـاتـ | |
|
صحتكـِ وَ رشاقتك |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
8 مكسرات وفواكه جافة تقوي البصر بخلاف الجزر
مع ازدياد الاعتماد على الشاشات والتفاعل الرقمي، أصبح الحفاظ على صحة البصر أمرًا بالغ الأهمية. ونعلم جميعًا أهمية الجزر لصحة العين، لكن ماذا عن غيره؟ فيما يلي ثماني فواكه جافة غنية بالعناصر الغذائية التي تُقوّي البصر وتُحسّن الرؤية، وتُضفي نكهة لذيذة على نظامك الغذائي: 1. اللوز: غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية وفيتامين e، اللذان يُحسّنان من صحة العين بشكل عام، ويُحاربان الضمور المرتبط بالعمر، ويُحسّنان من حدة البصر. 2. عين الجمل: غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، ضرورية لصحة شبكية العين. يُساعد تناولها بانتظام على الحفاظ على حدة البصر ومنع أمراض العين المرتبطة بالعمر. 3. الكاجو: غني بالزنك، عنصر ضروري لصحة شبكية العين. يُحسّن من الرؤية الواضحة ويُحمي من الاضطرابات مثل الضمور البقعي. 4. الزبيب: غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، يُقاوم الإجهاد التأكسدي في العينين، ويُحسّن من الرؤية ويُجنّب تلف الخلايا. 5. المشمش: غني بالبيتا كاروتين، الذي يُحوّله الجسم إلى فيتامين a، ضروري لتحسين الرؤية ومنع العمى الليلي. 6. التوت الأزرق المجفف: غني بمضادات الأكسدة القوية (الأنثوسيانين) التي تُحسّن من الرؤية وتمنع تلف الشبكية. 7. التمر: غني بفيتامين a، ضروري للحفاظ على الرؤية الجيدة وصحة العين بشكل عام، ويُحارب جفاف العين. 8. الجوز البرازيلي: غني بالسيلينيوم، مضاد أكسدة قوي يُحمي العينين من الأكسدة. يُساعد تناوله على الاحتفاظ برؤية أفضل مع مرور الوقت. المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك |
04-02-2024, 11:25 AM | #3 |
|
|
|
04-03-2024, 05:56 PM | #4 |
|
.
. . . أَسْعَدَ اللهُ أَوََقَاتُكُمْ بِكُلُّ خَيْرٍ.. دَائِمَا تَبْهَرُونَا بَمَوٍآضيعكم الَّتِي تَفُوٍح مِنْهَا عِطْرَ الْإِبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ ، لَكَم الشُّكْرُ مِنْ كُلُّ قَلْبِيٍّ . |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
مكسرات, البصر, الجزر, بخلاف, تقوى, حافة, وفواكه |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تقوى الله فضلها وثمراتها | نور القلب | نفحات إيمانية عامة | 16 | 04-29-2024 04:00 PM |
أجمل الجزر السياحية العربيه | جلال الدين | الـسِـيَـآحـةُ وَ الـسـفـرِ | 4 | 04-20-2024 08:04 PM |
77 رؤية عجائب الأرض السبع من حافة الفضاء بات ممكنًا مقابل 50 ألف دولار | كاترينا | الـسِـيَـآحـةُ وَ الـسـفـرِ | 4 | 04-03-2024 10:07 AM |
اجمل الجزر في العالم العربي | نـوره | الـسِـيَـآحـةُ وَ الـسـفـرِ | 3 | 04-02-2024 04:43 PM |
لا يتزوج محارمه وبارّ بوالديه ويتفوق بأخلاقه على البشر.. وثائقي الذئاب.. المخلوق الأكثر وفاء ورعباً | جلال الدين | يوتيـ YouTube ـوب | 4 | 03-17-2024 11:39 PM |