|
|
إعلانات المنتدى
|
|||
 | |||
| |||
|
أمـسـيـاتـ
|
|
 |
|
 | |
 |
 |
 |
|
 |
|||||||||
 |
 |
| صحتكـِ وَ رشاقتك |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
03-20-2024, 04:02 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
احرص على اتباع 6 نصائح عند تناول وجبة السحور
تعد وجبة السحور من أهم الوجبات التي يجب على الصائمين الاهتمام بها، فهي تُمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام الطويلة.
نصائح ذهبية لوجبة سحور صحية: 1. الألياف: أكثِر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل البرتقال، والخس، والخيار، فهي تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. 2. البروتين: احرص على تناول البروتين، مثل البيض، أو الفول، أو الزبادي، فهو يُقلل من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام. 3. الكربوهيدرات المعقدة: يمكنك تناول المكرونة المسلوقة أو البطاطس المسلوقة، فهي تُحافظ على طاقة الجسم خلال ساعات الصيام. 4. تجنب الملح الزائد: قلل من تناول الأطعمة ذات الملح العالي، مثل المخللات، فهي تُسبب الشعور بالعطش. 5. تجنب النوم مباشرة بعد السحور: حاول تناول وجبة السحور في وقت مبكر قبل النوم بوقت كاف، لتجنب زيادة الوزن واضطرابات المعدة. 6. قللنن من الكافيين: قلل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة والشاي، فهي تُسبب التوتر والتعب، وتزيد من الشعور بالعطش. المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك 
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| السحور, اتباع, احرص, تناول, وجبة, نصائح |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| بركة السحور | نورة | النفحات الرمضانية | 7 | 04-21-2024 06:09 AM |
| من بركة أكلة السحور | نور | النفحات الرمضانية | 4 | 04-02-2024 11:40 AM |
| بدعاء والاذكار تشرح الصدور | امير الزهور | نفحات إيمانية عامة | 5 | 03-27-2024 01:54 PM |
| ما الحكمة من تأجيل الفطور وتأخير السحور في رمضان | نور | النفحات الرمضانية | 4 | 03-24-2024 09:33 AM |
| نصائح لتجنب الإفراط في تناول الطعام بعد التمرين | نورة | صحتكـِ وَ رشاقتك | 2 | 03-19-2024 06:52 PM |
 |
العرض الشجري