ما هي أفضل وجبات فطور يمكن أن يتناولها مريض السكري

مريض , أفضل , السكري , يمكن , يتناولها , فطور , وجبات

ما هي أفضل وجبات فطور يمكن أن يتناولها مريض السكري

مريض , أفضل , السكري , يمكن , يتناولها , فطور , وجبات

ما هي أفضل وجبات فطور يمكن أن يتناولها مريض السكري

يرتبط مرض السكري ارتباطاً وثيقاً بالنظام الغذائي المتبع والمأكولات التي يتناولها المريض، اذ أنها تساهم بتخفيض
أو زيادة السكر بالدمّ. لذا يُنصح مرضى السكري باختيار المأكولات المناسبة لهم خاصةً على وجبة الإفطار
وجبات إفطار لمريض السكري
تُعتبر وجبة الإفطار لدى مريض السكري الوجبة المفتاح، فاذ كانت صحية تعزز استقرار نسبة السكر في الدم
طوال اليوم، والعكس صحيح. اليكم العناصر الغذائية التي يجب أن تتضمّنها:
- البروتين: يُعتبر البروتين من أكثر وجبات الفطور الصحية لمريض السكري، فيمكن الاختيار ما بين البيض المسلوق أو المقلي بملعقة صغيرة
من الزيت النباتي. ويُعتبر البيض أولى الخيارات الصحية لمريض السكري فهو غني بالبروتين، كما أنه يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
-الزبادي خالي الدسم: يمكن لمريض السكري تناول اللبن الزبادي بالإضافة الى بعض الفاكهة الطازجة
فالزبادي يحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليلة من الكربوهيدرات.
- الشوفان: يُعتبر الشوفان من أهم مصادر الألياف والفيتامينات التي يحتجها الجسم، كما أنه يسهل عملية الهضم والدور الأكبر له
هو امتصاص السكر في الدم. يستطيع مريض السكري تناول كوب من الشوفان مع الحليب ويضيف اليه بعض الفواكه لتحليته أو بعض المكسرات.
- الفواكه: تحتوي الفواكه على نسبة عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع، ويمكن لمريض السكري
تناولها الى جانب الزبادي والشوفان، ومن الفاكهة المناسبة لمريض السكري: التفاح، الفراولة أو التوت.
نصائح مهمة لمرضى السكري
- اعتمدوا دوماً على المنتجات الخالية من الدسم.
- تجّنبوا الحلويات الدسمة.
- تجنّبوا العصائر المصنعة فهي تحتوي على نسبة عالية من السكر، واستبدلوها بالعصائر الطبيعية أو الفاكهة.
- اعتمدوا دوماً على الأطعمة الغنية بالبروتين الصافي، والخضروات ذات المستوى المتدني من النشويات.

.

الموضوع الأصلي: ما هي أفضل وجبات فطور يمكن أن يتناولها مريض السكري || الكاتب: جلال الدين || المصدر: منتدى امسيات

المهره♕ معجب بهذا

المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك

المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك

¦[• عطاء مميز•]¦!• موضوع وشبق متميز دائما في مواضيعك استمتعت بالمرور والقراءة كل الشكر لك على جمال الموضوع

الجميل هو حضوركم
لي الشرف
اشكرك جزيل الشكر
كل الموووووده والتقدير

يعطيك العافيه على موضوعك الرائع
شكري وتقديري لمجهودك المتميز
أرق التحايا وأعذبها

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

.
.
.
.
أَسْعَدَ اللهُ أَوََقَاتُكُمْ بِكُلُّ خَيْرٍ..
دَائِمَا تَبْهَرُونَا بَمَوٍآضيعكم
الَّتِي تَفُوٍح مِنْهَا عِطْرَ الْإِبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ ،
لَكَم الشُّكْرُ مِنْ كُلُّ قَلْبِيٍّ .

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا فى المنتدى

بارك الله فيك أخى ...

ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة

لك منـــــــ إجمل تحية ــــــــــى