تعرف على ضرر الإسراف في النشويات على صحتك في رمضان

تعرف على ضرر الإسراف في النشويات على صحتك في رمضان

اغلبنا يبدأ وجبه افطاره خلال شهر رمضان بالنشويات مثل الأرز والمعكرونة وغيرها من النشويات، فضلا عن المعجنات وغيرها، ولكن البدء بمثل هذه النوعيات من الطعام يعرضنا للكثير من المشكلات الصحيه، وفقا لتقرير نشر فى موقع eatthisnotthat


من أبرز المشاكل الصحية التي تخلفها مشكلة الإسراف في تناول النشويات، هو ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم، فضلا عن الاضطرابات الحادة في الجهاز الهضمي والتي تسبب بدورها قساوة البراز وصعوبة في كل مرة مع الشعور بالانتفاخات والتقلصات الشديدة

تابع التقرير موضحا أن النشويات الكثيره تعني بذلك اضطراب وارتفاع حاد في نسبة سكر الدم، كذلك تشعر بآلام الجسم الشديدة والكميات الكبيرة منها تشارك بالوهن والضعف على الدوام، تناول الكثير من النشويات يؤدي إلى الرغبة الملحة والدائمة في تناول الحلوى

وتناول المزيد من الطعام مما ينذر بزيادة الوزن وبشدة

تساعد النشويات أيضا على الشعور بالخمول والوهن فضلا عن أنها قد تصيب البعض بمشكلات جلدية

فيما نصح الدكتور عبد المنعم إبراهيم استشاري الباطنه قصر العينى، تبدأ طعام فطورنا بالمياه والتمر، وبعدها نبدأ في تناول السلطات والبروتين وترك النشويات في نهايه كل وجبة حتى لا يصبح الإنسان أسيرا لها ويتناولها بكميات كبيرة

وأضاف مشيرا إلى أهمية تناول السلطة والبروتين في بداية كل وجبة، حتى عندما نصل إلى مرحلة النشويات نتناول كميات صغيرة منها هذا التقنين في تناول النشويات يساعد على إدارة الشهية والتحكم فيها قدر الامكان

الموضوع الأصلي: تعرف على ضرر الإسراف في النشويات على صحتك في رمضان || الكاتب: نورة || المصدر: منتدى امسيات

المهره♕ معجب بهذا

المصدر: منتدى امسيات - من قسم: المائدة الرمضانية

جلب مميز
سلمت الاكف
ماننحرم من عطاك

.
.
.
.
أَسْعَدَ اللهُ أَوََقَاتُكُمْ بِكُلُّ خَيْرٍ..
دَائِمَا تَبْهَرُونَا بَمَوٍآضيعكم
الَّتِي تَفُوٍح مِنْهَا عِطْرَ الْإِبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ ،
لَكَم الشُّكْرُ مِنْ كُلُّ قَلْبِيٍّ .

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم

جزاك الله خير

ماأكثر الأشياء التي كنت اتمنى أن أقولها اليكم
، و ما أكثر المشاعر التي أحببت أن ابثها اليكم .ايها الراقين في منتدى امسيات
و لكني عندما أردت أن أكتب هذه الكلمات
، وجدتني عاجزا لا أستطيع كتابة شيء ..
و لكن بقت جملة واحدة تتردد على لساني، لا أدري لماذا؟
مبدعون حقا لا تحرمونه من نبض ابداعتكم